白果，即银杏果，是银杏树的种子，具有丰富的养分价值和多种药费力效。中医以为，白果性平、味甘、微苦，具有敛肺定喘、止带浊、削弱便等作用，常用于诊治哮喘、咳嗽、遗尿等症状。

当代养分学酌量标明，白果富含卵白质、脂肪、维生素C、类黄酮等身分， 我爱我家房产网具有抗氧化、抗虚弱、改善血液轮回等功效。此外，四川瑞吉星网络信息咨询有限公司白果中的银杏酸还具有一定的抗菌作用， 井研人才网_井研招聘网_井研人才招聘信息网有助于增强免疫力。

在食用方面， 上海柏林斯建材有限公司浙江雨林电子科技有限公司白果需介意适量， 上海策浩恩网络科技有限公司而且必须充分加热。生食白果可能引起中毒，因此提议将白果去壳后煮熟或炒熟再食用。常见的食用圭表包括：制作白果粥、炖汤、糖炒白果等。但因白果含小数有毒物资，儿童及妊妇应慎食，逐日不宜跨越10颗。

总之，白果虽好，但需正确食用，才气充分施展其养分价值，幸免健康风险。在闲居饮食中适量食用，有助于普及身段修养浙江雨林电子科技有限公司，促进健康生涯。